2009年 10月 11日 ( 1 )

少し前へ

半年に一回通っていた膝の治療通院(経過を見る)にも最近は2,3ァ月に一回行っています。自転車乗り始めたためです。
歩くだけなら支障の無い膝ですが、、、あっても困りますが(苦笑)
こと運動に関して言うと剥離骨折以降満足に運動ができません。足が動かなくなるので。ただ自転車に乗って足を回転させることによって、無理をせず乗ったものですから良い強度で筋肉が付いたようです。そのため剥離骨折以降過度の運動は停められていましたが、少し解禁されました。
なわとびやジョギングがOKになりました。

ただしやりすぎは立てなくなるぞ との事なので少しずつ少しずつ増やしてイキマス。ジョギングもトータル30分~60分行うとすれば、7割は歩く事ラスト3割をジョギングにしなさいとの事。不安定な状態で軟骨がくっついているので、過度は厳禁みたいです。

やれる事が増えた事は嬉しい。スクワットの許可が出るのはいつだろうか・・・
ただ・・・
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少しまっすぐ進めたような気がする。





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by ro_nikki-fuzzy | 2009-10-11 23:23 | 自転車